bcaa warto

gdy dołożysz kcal na pewno waga wzrośnie, będzie to woda, bo przy mniejszej kaloryczności mniej jest wody w ciałku. Stopniowo dodawaj kcal do zapotrzebowania zerowego(oblicz, ja strzelam na okło 2000 kcal). By utrzymać wagę dobrze byłoby wprowadzić jakieś aero. Najlepiej z rana na czczo. Metabolizm się nakręca na cały dzień, poza tym jest dostawa [...]

Siemasz Papaj. Prosiłbym o doradzenie. Nigdy nie robiłem cyklu na kreatynie. Jedynie białko, carbo, bcaa. No i tak się zastanawiam nad wejściem na cykl. Natomiast mam pewne obawy. Kreatyna hamuje wodę w organizmie, z tego co wiem. A mi zależy na masie takiej, jakby to nazwać.. Swojską Bo np. jak robiłem tą głodówkę na alergię, to praktycznie nic [...]

Dieta jest podstawą suple to tylko pewnien dodatek które mogą pomóc warto dać na penwo zma i bcaa Dietę musisz ułożyć sam spróbuj dać 2800kcal i jechać tak 2 tyg

[...] osobiscie nigdy nie schodze. co do wegli skupilbym sie glownie na 3 okresach dnia, sniadanie, przed treningowy, po treningowy. co do carbo, moim zdaniem za duzo bedzie tego. bcaa na treningu ok, carbo daj tylko po treningu. i ograniczylbym sie do 50g z carbo, dobrze by bylo jakbys jeszcze te carbo zamienil na np waxy maize typu [...]

faftaq jesli mnie pamiec nie myli to estryfikowane formy bcaa nie ulegaly transaminacji dopoki nie zostaly 'uwolnione' przy udziale esterazy rush comes nie stosowalem w praktyce wiec nie wiem popatrz w google na relacje ludzi ktorym pomoglo ale zawsze warto zaczynac od jak najmniejszej dawki i stopniowo zwiekszac /np. na poczatek 2 x 1g dziennie, [...]

warto biegac, sam zaczne nawet na masie ale jak bedzie cieplej troche BCAA po kazdym wysilku bieganie, silownia 1 gram na kg mc

jak masz srodki, to bcaa zawsze warto dorzucic, jest milym dodatkiem do diety sportowca

[...] polecał by ci po treningu kiedy już wypompujesz zapasy glikogenu treningiem wtedy bieżnia pozwoli dopalać tłuszcz. Co do supli to spalacze na razie bym sobie darował. Warto bcaa przed treningiem i po nim by nie palić mięcha (przed aero). Opinie na forum mogą być sprzeczne ale ja bym kupił białko bo mi na redukcji przy ograniczonych kaloriach [...]

mgnx Jak byś przeczytał post BartoO to byś wiedział BCAA jak sa fundusze to warto wrzucic conajmniej 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu pokolec DT 5g mono rano albo przed treningiem i 5g mono po treningu DNT 5g mono rano Gainer jako uzupelnienie diety, że na opakowaniu jest napisane że stosować między posiłkami to tak nie jest, jak masz za [...]

[...] innego niestety. Ja stosowalem thermo speed, tight sun, scorch, clenburexin i clenbuterol. Najwiecej zrzucilem na tym ostatnim oczywiscie Na drugim miejscu scorch. Do tego bcaa i isolat bialka. W troche ponad 3 miesiace 15kg tluszczu zrzucone z minimalna utrata miesnia. Podstawa to dieta z ujemna iloscia kcal i porzadne cwiczenia silowe + [...]

Dieta jest Aktualnie biorę białko do uzupełnienia diety BCAA Carbo po treningu CM3 1250 TRIBULON - NIGDY NIE BRAŁEM, MOŻE WARTO SPRÓBOWAĆ. HMB brałem w płynie z Treca ale już bardzo dawno temu. Co wogóle myslicie o HMB w płynie? Może lepiej w capsach? Dane personalne w profilu. Pozdro Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-01-13 18:35:09

warto wszystko w zyciu sprobowac . aakg mam i beta alanine n NOS FUSION i dac tez bcaa ?? myslalem ze moze lepiej zostawic na redukcje cofeiny nie bede bral, ostatni wzialem w sobote 20 mg o godzinie 17 to zasnelem w niedziele o 7 rano

Rozsądnie dobierajmy suplementację Zażywanie niektórych suplementów może znacznie obniżać poziom serotoniny w mózgu poprzez blokowanie jej wytwarzania.Są to przede wszystkim BCAA oraz tauryna.Tak więc spożywanie tych suplementów przez osoby cierpiące na depresję,nerwice lub bezsenność jest jak najbardziej nie wskazane gdyż jak obecnie wiadomo [...]

BCAA Xtra to produkt numer jeden bez dwóch zdań ale warto by zwrócić uwagę na produkty wprowadzone w 2010 więc oddaje głos na: EAA Xtra - Orange Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2011-01-28 14:13:41

Młody jesteś, nie powinieneś stosować tego typu suplementów (scorch). Dieta i odpowiedniej intensywności trening aerobowy w zupełności by wystarczył. Jak już weź sobie tylko jedno opakowanie scorcha i nie szalejąc z dawkami zacznij od 2x1kaps. następnie 2x2kaps. i nie więcej. Witaminy - zawsze się przydadzą. Bcaa - zastanów się wpierw czy warto. [...]

No to Ci napisze w skrócie konkrety: ułóż dietę na samym początku. Zmierz sobie fałdy na całym ciele, obwód dupska, talii itp. Aeroby kręć na początku 3xtydzień po 30 min. Jak nie będzie leciało- obetnij kcal Z WĘGLI i podkręć ilość aerobów. Jak zauważysz stagnację - wtedy włącz spalacze, ale nie wcześniej niż w trzecim - czwartym tygodniu. CO do [...]

Można połączyć obydwa procesy z tym że efekty znacznie się wydłużą, nie mniej jednak robienie suchej masy mięśniowej jest do zrobienia. Ważnym aspektem będzie odpowiedni trening oraz dieta, nie wspominając o odpowiedniej regeneracji. Warto również uwzględnić suplementy diety oraz odżywki w dotychczasowej planie żywieniowym tj. BCAA, odżywka [...]

Bcaa to raczej nie podstawa suplementacji. Jak jest kasa to warto wrzucić. Działa antykatabolicznie, regeneracyjnie, a leucyna promuje wzrost masy mięśniowej.

Z tych założeń , które wypisałeś nie wynika, jako by był to jakiś eksperyment. Ot zwykłe założenia diety zbilansowanej. Z tym białkiem to trzeba sobie zadać pytanie czy warto... ja dochodze do 3+g/kg masy ciała i wiekszej ilosci raczej nie widze sensu przyjmować( nie licze białka z bcaa). Ważne, byś miał białko wysokiej jakości w każdym posiłku.

Na cyklu masowym i dodatnim bilansie kalorycznym ciężko będzie spalić Ci tłuszcz. Aeroby jednak mogą pomóc zminimalizować ryzyko zbytniego zatłuszczenia. 10-20 minut aero po treningu siłowym będzie jak najbardziej OK... i bardzo korzystne dla układu sercowo-naczyniowego, więc warto poświęcić trochę czasu na taką aktywność. Po siłowym dowal BCAA a [...]